Antioxidantes, sus aliados antiedad
Los alimentos antioxidantes resultan ser unos grandes aliados para tu piel. Te ayudan a combatir los efectos de los radicales libres como el envejecimiento prematuro, la pérdida de firmeza y elasticidad o la aparición de arrugas.
Una dieta rica en alimentos con antioxidantes te ayuda a protegerte del estrés oxidativo que puedes sufrir a causa de la radiación solar, la polución y, por supuesto, por los malos hábitos alimentarios.
Queremos ayudarte a que luzcas una piel saludable, luminosa y llena de vida, una piel que además te haga sentir cómoda.
¿QUÉ SON LOS ANTIOXIDANTES?
Los antioxidantes son moléculas (que se encuentran en las vitaminas y los minerales) que combaten los radicales libres y evitan el daño oxidativo de las células.
Para comprender mejor el verdadero poder de los antioxidantes, tenemos que entender la naturaleza de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que dañan las células, lo que provoca enfermedades, dolencias, cánceres, inflamaciones y un rápido envejecimiento de la piel.
Nuestro cuerpo produce naturalmente poderosos antioxidantes como el glutatión. También absorbemos antioxidantes a través de muchos de los alimentos saludables que comemos, como las frutas, las verduras y los frutos secos.
SABIA USTED QUE…
La contaminación ambiental, la luz solar, el tabaco, el estrés, las dietas ricas en grasas y la ingestión de fármacos para combatir diversas enfermedades actúan como radicales libres que favorecen el proceso de envejecimiento. Estos radicales libres pueden afectar al corazón, los pulmones, la piel y las articulaciones. «Con el tiempo, se generan más radicales libres porque nuestro cuerpo fabrica menos antioxidantes. Una alimentación completa en estos últimos, sobre todo frutas y verduras, es clave para hacer frente al envejecimiento» según los últimos estudios que avalan la ciencia anti envejecimiento.
El 75% de nuestra alimentación se debería ingerir cruda y el restante 25% cocinada. Al menos, una de las dos raciones diarias de frutas y verduras debería ser cruda, para asimilar la vitamina C, de gran capacidad antioxidante, que se pierde durante la cocción. El resto -carne, pescado, pollo, cereales, legumbres y huevos- ya que los nutrientes de estos alimentos se absorben mejor cuando se cocinan, siempre al dente, para no perder sabor ni textura.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LOS ANTIOXIDANTES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL?
Son muchos los beneficios conocidos de los antioxidantes para la piel. Entre ellos se encuentran la hidratación y la luminosidad de la piel, la reducción de las líneas de expresión y las arrugas, y el alivio de la inflamación y la rosácea.
Los beneficios de los antioxidantes van más allá de una piel joven, brillante, sin acné y firme. Los antioxidantes también:
- Mejoran la función cerebral
- Ayudan a prevenir el desarrollo de cánceres
- Ayudan al crecimiento del cabello
- Mejoran la salud ocular
- Mejoran la salud dental
- Mejorar la visión
- Mejorar la calidad del sueño
- Apoyar la función del hígado
- Apoyar un sistema digestivo saludable
